Változz félelem nélkül – Kazein gyakorlat
16. nap: Változz félelem nélkül! – Kazein gyakorlat
A változás félelmetes, mert kívül esik a komfort-zónádon. Az agyad 🧠 arra utasít, hogy üss vagy fuss, mert nem érzi, hogy biztonságban vagy. 😱
Hogy hogyan tudod kicselezni az elmédet és beépíteni a pozitív változásokat az életedbe? Hogyan tudod már ma elkezdeni ezt a megvalósítást?
Ma tovább folytatjuk a tegnap elindított folyamatot, a Kaizen módszer megismerésével. Így egyre inkább beépül az agyadba, hogy a legkisebb változás és fejlődés is ÉRTÉK! 😉
- Jobb napi 1 perc meditáció, mint 15 perc kihagyott meditáció.
- Jobb havi 1 önismereti tananyag, mint 30 kihagyott.
- Jobb napi 1% fejlődés, mint havi egyszer 100%.
Ismételd el a mai mantránkat:
Értékelem a napi 1%-os sikeremet és fejlődésemet, mert ez építi a rendszeremet és visz előre hosszú távon a célom felé. 🙏
Kaizen gondolkodásmód lépései
- lépés: Találd meg azt a területet, ahol változni, fejlődni szeretnél!
- lépés: Keresd meg azt a legkisebb lépést, amit már ma meg tudsz tenni annak érdekében, hogy közelebb kerülhess a célodhoz!
- lépés: Tedd meg minden nap!
- lépés: Hogyha beépült a rutinodba, plusz egy apró tettet tegyél hozzá!
Tippek legapróbb lépésekre:
- EGY kérdés, amit minden nap felteszel magadnak
- EGY perc, amíg megcsinálod a legegyszerűbb változatát a célodnak (pl. mozgás – 1 perc helyben sétálás / pl. egészséges étkezés – félreteszed a csoki első falatját / pl. önértékelés – 1 percen keresztül összeszeded, hogy milyen pozitív tulajdonságaid vannak)
- EGY perc vizualizáció, amíg vizualizálod, hogy már megtörtént Veled a célod, álmod » FONTOS! adott területre fókuszálsz ilyenkor is