A gondolatcsere gyakorlata
4. nap: A gondolatcsere gyakorlata
4. nap és egy kedvenc gyakorlatom, ami könnyedén alkalmazható és nagyon gyors pozitív hatást érhetsz el vele. ✨
Fontos azonban tisztázni, hogy mi is számít negatív gondolatnak, aminél jól működik. A cél ugyanis véletlenül se az, hogy figyelmen kívül hagyd az érzéseidet, és a hurráoptimizmus erejével a szőnyeg alá söpörd őket. 🙅🏻♀️
A negatív érzéseid ugyanolyan fontosak, mint a pozitívak. Éld meg, fogadd el őket, és hagyd hogy a részeiddé váljanak.
A gondolataink több, mint 80%-a azonban nemcsak, hogy negatív, de 95%-uk folyamatosan ismétlődik. 🔁 Ez a gyakorlat arra vonatkozik, amikor újra bekapcsol a szokásos Egó-lány gépezeted, és szokás szerinte elkezded ócsárolni magadat a tükör előtt… A negatív belső kritikusodnak is megvannak a kedvenc frázisai, na, azokat kapd el, majd cseréld le őket pozitívra. ➕ 😊
Az 1. lépést megtetted, most itt az idő, hogy LECSERÉLD a negatívat pozitívra! Még nem kell hinned benne, de alapozd meg!
Az én legnagyobb félelmem sokáig így hangzott:
-
Nem vagyok elég jó. Nem vagyok elég vékony, elég vonzó, elég okos. (És még ez a kabát is kövérít.)
Erre cseréltem le:
-
Gyönyörű, vonzó, intelligens, humoros, szeretni való Nő vagyok. Szeretem magam, szeretem magam, feltétel nélkül szeretem és elfogadom magam.
Akárhányszor meghallottam az Egó-lányomat, azt mondtam neki: STOP! ⛔️ És elismételtem a csere mondatomat, a pozitív megerősítésemet.
Most Te jössz! Írd le a csere mondatodat! Cseréld le a félelmeidet és kezd el átírni a saját negatív történetedet!