Ha Happy End-re vágysz…

A workshopjaim végén mindig megkérdezem a résztvevőket, ha csak egyetlen egy gondolatot vihetnének haza, egy aha-élményt vagy felismerést kellene megnevezniük, mi lenne az? És sokszor a legelső gyakorlatok egyikét jelölik meg, ami nem más, mint a felelősség vállalás.

 

Az 1. lépés, ha ki akarod hozni magadból a maximumot

Az önismeret egy hosszú és kalandos utazás, aminek során folyamatosan újabb és újabb kincsekre lelünk – felismerések, amik önmagunkról, másokról és eddigi világunkról szólnak. Mint mikor apró fények gyúlnak az elménkben és ahogy felragyognak, megvilágítják a múltunkat és a jövőnket is.

Ahhoz viszont, hogy mindezt be tudjuk látni, fontos, hogy el tudjuk fogadni, a döntés a mi kezünkben van.

Éppen emiatt kezdem a workshopokat egy egyszerű gyakorlattal, amit most Te is elvégezhetsz. Olvasd el, majd írd is le és érezd át a következő mondat jelentőségét:

„Én, ……. (helyettesítsd be a neved), 100%-os felelősséget vállalok a saját életem alakulásáért.”

Ennyi. Tudod ez mit jelent? Innentől kezdve, nem foghatod senki másra a sikereidet, se a sikertelenségeidet. Nem mutogathatsz senki másra, ha valami rosszul sült el, ha kihagytál egy lehetőséget, ha nem tudtál időre leadni egy projektet, ha nem érzed jól magad a bőrödben, ha nem keresel elég pénzt, ha nem vagy elégedett az életeddel, ha nem szereted magadat.

Kemény, igaz? De minden innen indul el!

 

Mit nyersz a felelősség vállalásával?

Mutass rá valamire, ami a környezetedben van. És most nézd meg, hogy hány ujjad mutat a tárgyra, hány pedig Feléd. Igen, pontosan 3 ujjad fordul Feléd, 1 pedig a „célpontra”. Amikor kijelented, hogy a szerelmed/anyukád/kollégád a felelős a saját életed hibáiért, akkor pontosan ugyanezt teszed.

Amikor hárítasz, azzal kiadod a változtatás lehetőségét is a kezedből. Vagyis belehelyezed magad az áldozati szerepbe. „Én csak szenvedek, az én életemről mások döntenek, nem tehetek semmit, ez van, ezt kell szeretni.” Megteheted? Meg! Megéri? NEM!

Így ugyanis az életed főszerepéből kilépve, magadra ruházod egy szegény, szerencsétlen és tehetetlen mellékszereplő szereposztását. Tudod, a filmekben ő az, akivel megtörténnek a dolgok, akit lehet, hogy kiírnak a filmből. És biztos, hogy nem ő éli át a Happy Endet, nem őt választja az álom pasi, nem ő kapja meg az álom állást és nem ő az, aki inspiráló példaként hozza meg a döntéseit.

 

 

Amikor a másik döntését kérdőjelezed meg

Byron Katie (akinek Négy kérdés című könyvét a legnagyobb szeretettel ajánlom), a következőképpen fogalmazza meg, hány részre különül el a világ:

1. van, ami a Te ügyed,
2. van, ami másoké,
3. és van, ami kizárólag az univerzumra (helyettesítsd igényeid szerint Istenre, Allahra, valóságra, külső környezetre :)) tartozik.

A feszültségeink általában abból származnak, amikor nem a saját ügyünkkel foglalkozunk. Például: „miért nem hívott fel”, „biztos le fog szidni a főnököm”, „vajon mit jelent a párom hangsúlya” vagy „szeretném, ha boldog lennél”. Példa, mik esnek az univerzum hatáskörébe: földrengések, katasztrófák vagy háborúk. Érted már mire gondol Byron Katie?

Akármilyen profik vagyunk is a vonzásban, a másik szabad akaratát és a világ működését nem tudjuk a gondolatainkkal megváltoztatni. (Vagy, ha Te igen, akkor kérlek írj nekem!!) Hatással lehetünk rá, befolyásolhatjuk, de a döntést végül a másik fogja meghozni.

Amikor a másik életét próbáljuk meg helyette élni (például: „neki is azt kellene akarnia, amit én akarok”) vagy a világ eseményeit kérdőjelezzük meg (például: „bár ne lenne ennyi háború, akkor biztos sokkal boldogabb lenne a világ”), akkor nem véletlen, ha sértve vagy végtelenül magányosnak és meg nem értettnek érezzük magunkat. Hiszen ilyenkor nem másoktól, hanem saját magadtól távolodsz el és mivel ott keresed a megoldást, nem fogod érteni, hogy a Te életed vajon miért nem működik.

 

Nálad van a válasz

Követve az eddigi gondolatmenetet, ha másokat kritizálsz („ez a bunkó sofőr bevágott elém”) vagy másokra mutogatsz („ő biztosan nem is gondolkozik azon, hogy én mit érzek, bezzeg én mindig csak az Ő boldogságára koncentrálok” – bár ne tennéd!), annak meglesz és biztos vagyok benne, hogy már most is megvan a következménye.

Ekkor ugyanis megrekedsz életed jelenlegi szintjén és beleragadsz az elfogadhatatlannak tűnő helyzetbe. Hiszen, itt nem Te vagy a hibás, nem Te vagy a rossz, hanem a világ, a főnököd, a férjed, a szüleid, meg persze az egészségügy és az állam.

Ha ez eddig bevált és boldog vagy így, akkor folytasd csak nyugodtan.

Ha viszont változásra és boldogabb életre vágysz, akkor csak biztatni tudlak, hogy tedd meg az első lépést és vállald a felelősséget! 🙂 Ez nem azt jelenti, hogy innentől minden a Te hibád lesz, ami az életedben történik!! A felelősség vállalása mindössze arra vonatkozik, hogy a Te döntésed, hogyan REAGÁLSZ a Veled történtekre és Te döntöd el, hogy mit fogsz CSELEKEDNI.

Tehát:

„Én, ……. (helyettesítsd be a neved), 100%-os felelősséget vállalok a saját életem alakulásáért.”

 

Példák

Biztos akarok benne lenni, hogy tisztán fogalmaztam, plusz imádom a példákat olvasni más cikkekben, így összegyűjtöttem Neked párat! 😉

Helyzet: Kirúgtak, mert nem tudtad leadni határidőre a projektet, mert a munkatársad nem küldte el hozzá időben az anyagokat, a kislányod pedig lebetegedett.

1. Betemet a depresszió, hiszen nem Te tehetsz róla, hogy így alakult. Az a hülye főnököd igazán lehetne megértő, hiszen Te mindig tökéletesen végezted a munkádat és észrevehetné, hogy Veled szemben, a kollégád állandóan elkésik és nem mellesleg állandóan pletykálkodik. Az élet igazságtalan!
2. Elfogadod a helyzetet és megnézed, hogy milyen pozitív oldalai vannak. Végül is, most újragondolhatod, hogy merre akarsz továbbmenni, ugyanezen a területen akarsz-e elhelyezkedni és még az is lehet, hogy az új munkahelyedet jobban fogod szeretni. Nyitottan állsz a lehetőségekhez!

Helyzet: A reggeli dugóban vezetsz a forgalomban, amikor a melletted lévő sávban telefonáló sofőr belemegy az autódba.

1. A francba, persze, hogy ez is Veled történik! Így biztos, hogy elfogsz késni, a főnököd meg majd biztos kirúg. Nem mellesleg most szabadidődben rohangálhatsz, hogy elintézd a biztosítást és az autód helyrehozatalát. Fantasztikus.
2. Végül is senki sem sebesült meg és előrelátóan még biztosítást is kötöttél. Úgyis ideje lenne már egy teljes ellenőrzésnek az autódon, de halogatod már egy ideje, mert nem s.o.s. Így legalább egy kalap alatt elintézed a javítást és a szervizelést is. Te pedig innentől kezdve biztos, hogy nem fogod elővenni a telefonodat.

Érzed a különbséget? A felelősség a Tiéd, hogy milyen irányba viszed az életed. A másikat kezded el hibáztatni vagy kihozod a helyzetből a legjobbat. Ha a másikra mutogatsz, akkor keserűség és a döntési szabadságod feladása vár Rád. Ha a saját dolgodat intézed, akkor egy sokkal konstruktívabb, proaktívabb és nem mellesleg boldogabb életet élhetsz.

 

Összegzés

• Vannak a saját, a mások és az univerzum ügyei. Ha a sajátoddal foglalkozol, akkor arra valódi hatással lehetsz, ha a másokéval vagy a világéval, akkor viszont elveszettnek és magányosnak fogod érezni magad.
• Vedd kezedbe az életet irányítását, vállald el végre a főszerepet és érezd át a felelősséged súlyát! Azt hozol ki az életedből, amit akarsz, ha hajlandó vagy megváltoztatni a nézőpontod.
• Ne legyél saját magad legnagyobb ellensége, kérlek! Ne mások hibáit kritizáld, de másoktól várj el dolgokat, anélkül, hogy elárulnád mire vágysz, ne mások fejében turkálj, mert felesleges. Arra nincs ráhatásod. Rakd rendbe a saját házad környékét és rendezd be olyanra, hogy imádj ott lakni! 🙂

 

Alig várom, hogy meghallgassam a Te véleményed, kérlek oszd meg velem kommentben. És emlékezz rá, hogy amikor megírod a gondolataid, másokéra is hatással lehetsz saját tapasztalatoddal, meglátásoddal!

Köszönöm, hogy itt vagy és törekszel rá, hogy jobb legyél, mint tegnap voltál… Te vagy a legnagyobb inspirációm a munkámban!

 

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

 

U.i.: Van olyan barátnőd, akire ráférne egy kis pozitív megerősítés vagy úgy érzed, tetszene Neki a cikkem? Ne hezitálj, oszd meg Vele és osszátok meg egymással a gondolataitokat! Nincs is annál jobb, mint egy őszinte beszélgetés egy isteni limonádé mellett… 🙂

U.u.i.: Szeretnél tőlem hasonló gondolatokat olvasni vagy hallgatni? Akkor kövesd a Facebook oldalamat ITT és gyere el a következő előadásomra, ahol arról lesz szó, Hogyan írd újra a történetedet, hogy végre Te lehess a főszereplő. 🙂 Részletek az előadásról ITT! Várlak!