Energiamenedzsment a gyakorlatban

32. nap: Energiamenedzsent a gyakorlatban

Mit adtatok a lelketeknek, testeteknek tegnap? 🥰 Mivel töltöttétek fel a csészéteket? ☕ Megérett bennetek a szándék 🌱, hogy új kapcsolatba kerüljetek a pihenéssel?

A mai gyakorlat az energiád tudatos megfigyelésére fókuszál, amiben a legújabb tananyagunk is támogatni fog Téged. ❤️

A cél, hogy felismerd, mikor, melyik energiád érvényesül és tudatosan tudj váltani közöttük, amikor arra van szükség.

Hoztam Neked néhány konkrét példát, amit a videóban is megtalálsz:

– munka: jang, megvalósító energia
– pároddal időt tölteni: jin energia
– meditáció: jin energia
– arcápolási rutin: jin energia
– erősítő edzés: jang energia
– jin jóga: jin energia » flow jóga: jang energia
– séta a természetben: jin energia
– házimunka (attól függ, mi a szándékod, ha gyorsan és hatékonyan rendet akarsz tenni és ki akarsz takarítani): jang energia / ha elmélyedsz egy-egy feladatban (én pl. mosogatásban szoktam): jin energia
– sminkelés: jin energia

Hogyan tudsz váltani köztük?

Amikor pl. haza érsz a munkából vagy véget ér a munkaidő (jang energia) szándékosan olyan tevékenységet választasz, ami segít leföldelni az energiádat és támogat a jin energiád felszínre hozásában. Például megmosod a kezedet, arcodat és főzöl magadnak egy bögre teát, amit tudatosan, lassan elkortyolgatsz. Vagy meditálsz.

ENERGIÁK EGYENSÚLYA, EGYENSÚLY HIÁNYA ÉS FELTÖLTÉSE